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Além disso, por ser rico em gorduras boas, fibras e antioxidantes, ajuda a manter a saciedade e favorece a digestão.</p> <p class="texto">Por isso, a seguir, confira como utilizar o abacate em 3 sobremesas saudáveis e irresistíveis! </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-torta-de-abacate-com-amendoas">Torta de abacate com amêndoas </h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes">Ingredientes </h3> <p class="texto"><strong>Massa</strong></p> <ul> <li>1 xícara de chá de amêndoas trituradas </li> <li>1/2 xícara de chá de tâmaras sem caroço</li> <li>2 colheres de sopa de óleo de coco</li> <li>1 pitada de sal</li> </ul> <p class="texto"><strong>Recheio </strong></p> <ul> <li>Polpa de 2 abacates maduros</li> <li>Suco de 1 limão</li> <li>2 colheres de sopa de mel </li> <li>3 colheres de sopa de leite de<strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-saudaveis-e-refrescantes-com-agua-de-coco/" rel="noreferrer noopener" target="_blank"> coco</a></strong></li> <li>1 colher de chá de essência de baunilha</li> <li>Coco ralado para decorar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo">Modo de preparo </h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque as tâmaras, as amêndoas, o óleo de coco e o sal e bata até formar uma massa consistente e levemente pegajosa. 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Após, retire da geladeira e, com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções de massa e modele em bolinhas. e no cacau em pó e disponha em forminhas para brigadeiro. 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3 sobremesas irresistíveis e saudáveis com abacate 4k6w38
Revista do Correio

3 sobremesas irresistíveis e saudáveis com abacate 5jcm

Versátil e nutritiva, essa fruta é perfeita para substituir ingredientes mais calóricos e trazer leveza aos doces z1r5f

EdiCase
EdiCase

Muito além do guacamole e das saladas, o abacate é um ingrediente versátil e nutritivo que pode brilhar também nas sobremesas. Com um sabor suave e textura cremosa, ele se adapta facilmente a preparações doces, substituindo ingredientes mais calóricos e trazendo mais leveza às receitas. Além disso, por ser rico em gorduras boas, fibras e antioxidantes, ajuda a manter a saciedade e favorece a digestão.

Por isso, a seguir, confira como utilizar o abacate em 3 sobremesas saudáveis e irresistíveis!

Torta de abacate com amêndoas 34z32

Ingredientes 412z2p

Massa

  • 1 xícara de chá de amêndoas trituradas
  • 1/2 xícara de chá de tâmaras sem caroço
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 1 pitada de sal

Recheio

  • Polpa de 2 abacates maduros
  • Suco de 1 limão
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 3 colheres de sopa de leite de coco
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Coco ralado para decorar

Modo de preparo 613a5q

Em um liquidificador, coloque as tâmaras, as amêndoas, o óleo de coco e o sal e bata até formar uma massa consistente e levemente pegajosa. Forre o fundo de uma forma redonda, pressionando bem, e leve à geladeira por 20 minutos. Enquanto isso, em um liquidificador, coloque os ingredientes do recheio e bata até formar um creme liso e aerado. Despeje sobre a massa já firme, alise e polvilhe com coco ralado. Leve à geladeira por 2 horas antes de servir.

Brigadeiro de abacate 75z36

Ingredientes 412z2p

  • Polpa de 1 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de chá de óleo de coco
  • Cacau em pó para decorar

Modo de preparo 613a5q

Em um liquidificador, coloque o abacate e bata até obter um creme liso. Transfira para um recipiente e adicione o cacau em pó, o mel e o óleo de coco. Mexa até obter uma consistência homogênea e cremosa. Cubra com plástico-filme e leve à geladeira por 1 hora. Após, retire da geladeira e, com a ajuda de uma colher, pegue pequenas porções de massa e modele em bolinhas. e no cacau em pó e disponha em forminhas para brigadeiro. Sirva em seguida.

Bolo de abacate com iogurte e morango (Imagem: A_Lein | Shutterstock)

Bolo de abacate com iogurte e morango 6us4d

Ingredientes 412z2p

  • Polpa de 1 abacate maduro
  • 3 ovos
  • 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
  • 1/2 xícara de chá de mel
  • 1/2 xícara de chá de leite castanha-de-caju
  • 1 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar
  • 170 g de iogurte natural
  • Morangos frescos fatiados a gosto

Modo de preparo 613a5q

Em um liquidificador, coloque o abacate, os ovos, o óleo de coco, o mel, o leite e a essência de baunilha e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira para um recipiente, adicione a farinha de aveia e mexa até obter uma massa homogênea. Acrescente o fermento químico e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180?°C até dourar. Retire do forno, aguarde esfriar e desenforme com cuidado. Despeje o iogurte natural sobre o bolo e finalize com as fatias de morango. Sirva em seguida.

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